La sequedad ocular, también conocida como ojo seco, es una condición ocular común que puede afectar la calidad de vida de muchas personas. En este artículo te contamos algunas de las causas, los síntomas y cuál es el tratamiento para el ojo seco.
¿Cuáles son las causas del ojo seco?
Las causas del ojo seco son variadas, entre las más comunes, las podemos dividir en dos grandes grupos:
- Circunstancias internas: son las condiciones que nosotros mismo generamos, como baja frecuencia de parpadeo (tras periodos de lectura prolongados, por ejemplo), uso de pantallas y dispositivos electrónicos, realizar tareas que requieren de una alta atención visual, mantener los párpados muy abiertos, una posición de mirada fija, baja reserva de algunas hormonas, la edad o ciertos medicamentos.
- Circunstancias externas: son las condiciones medioambientales, como entornos propios de oficinas y despachos, exposición a productos químicos, exposición a polvo ambiental o al viento, entre otros factores.
Principales síntomas del ojo seco
Entre los síntomas de la sequedad ocular tenemos la escasez o falta de lágrima adecuada, que provoca molestias y malestar ocular, problemas visuales y/o lesiones en la córnea o conjuntiva. Los síntomas de ojo seco más habituales son la sensación de arenilla, quemazón o cuerpo extraño (que empeora a lo largo del día), escozor, prurito, enrojecimiento ocular, visión borrosa y lagrimeo excesivo por causas diversas derivadas de circunstancias internas y externas.
¿Qué podemos hacer para tratar los síntomas del ojo seco?
Para aliviar las molestias leves provocadas por este síndrome contamos con varias soluciones a nuestra disposición:
- Lágrimas artificiales sin o con ácido hialurónico. Las lágrimas artificiales para ojo seco ofrecen alivio inmediato a los síntomas del ojo seco, proporcionando una hidratación adicional a la superficie ocular.
- Higiene de los párpados y el borde palpebral. En muchas ocasiones, el ojo seco está acompañado de blefaritis-inflamación de los párpados debida la acumulación de grasa y baterías sobre su borde. Para tratarla, te recomendamos nuestras toallitas para blefaritis con las que podrás aplicar calor local sobre los ojos y, a continuación, realizar un ligero masaje en el borde del párpado con espuma, gel o una toallita específica.
Recomendaciones para curar el ojo seco
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Sé cuidadoso al despertar.
Nuestra primera recomendación para curar el ojo seco es que cuando te despiertes, abras los ojos poco a poco y que a lo largo del día evites frotártelos violentamente.
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Acuérdate de parpadear.
Si quieres curar tu ojo seco aumenta la frecuencia del parpadeo. Esto te ayudará a prevenir el ojo seco.
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Intenta prevenir la alergia.
Por ejemplo, retira de la habitación peluches o alfombras en caso de que tengas alergia a los ácaros.
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Toma alimentos con ácidos grasos omega-3.
El pescado azul, como el salmón, las sardinas o las anchoas, constituye una fuente natural de este nutriente, aunque también puedes consultar con tu oftalmólogo la posibilidad de tomar suplementos alimenticios…
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Protégete de ambientes poco favorables.
Lugares con aires acondicionados, demasiado secos o que estén muy expuestos al viento, por ejemplo. ¿Quieres seguir cuidando tus ojos? Aprende cómo cuidar de tus ojos y más trucos para mantener la vista sana en nuestro blog.
